气虚是指因缺乏活力而引起的一系列病理变化和证候。所谓气，是人体最基本的物质，是由肾精、脾胃运化之气和肺吸清之气结合而成。气虚的你可以吃些红枣。因为红枣一直被称为补气之宝，红枣富含蛋白质、维生素、铁、脂肪、糖等营养物质。这些都是人体必需的营养物质。气虚的你可以吃山药。因为山药能补肺肾之气，渗透天地之气。它既不热也不干，味道很温和。它特别适合气虚的人。此外，山药还有收敛的功效。气虚的你可以吃龙眼。桂圆肉是一种中药，具有很好的益气补血作用。龙眼含有一定量的铁，含糖量高，易于在体内消化，具有滋补身体的作用。气虚的可以吃猪肝。由于猪肝含铁丰富，非常适合补血补气。尤其是女性在月经前吃猪肝，补血的效果非常好。

你可以吃气虚的红枣，红枣营养丰富。山药，因为山药能补肺肾之气，渗透天地之气。龙眼有很好的补气养血的作用。猪肝富含铁，非常适合补血益气。黑芝麻有助于肾脏储存精华和吸收气体。